彩788彩票网龙虎真人荷官:长时间看电子屏幕如何缓解眼部疲劳?

长时间看电子屏幕如何缓解眼部疲劳?
2020年03月02日 10:44 威尼斯人娱乐官网网址登入

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        特殊时期,为确保学生安全,全国多地决定不同程度的延迟开学。据最新调查显示家长对于“停课不停学”,选择网络课程是最主要的措施。同时孩子长时间接触电脑、手机等电子设备,保护视力问题成为家长的心头大患。5G时代即将到来,电子设备避无可避,可孩童时期的视力问题伴随终生,如何科学平衡二者关系?北京同仁医院视光中心主任医师翟长斌做客《给家长的一堂课》栏目,与您聊聊保护视力那些事。 点击观看完整视频>>

         翟长斌:(1)连续看电子屏幕的时间不要太长,一般来讲,建议每看屏幕20分钟后,可以抬头看看窗外5-6米以外的物体至少20秒钟以上,主要的目的是让眼睛得到放松。 (2)在使用手机、电脑时,可以让孩子有意识的多眨眨眼,也可以让孩子上下左右转动眼球,放松眼部肌肉、促进眼睛周围血液循环,缓解眼疲劳。 (3)有条件的话,建议孩子可以在阳台或者自家院子里晒晒太阳,太阳光的普照对孩子视觉的发育非常重要,如果是在阳台上,尽量把窗户打开,让孩子眼睛接触一会儿光线,也有预防近视的作用。 (4)可以做做眼保健操,按摩眼部穴位、促进血液循环,让眼睛得到休息。 (5)疫情期间,尽量不要玩电子游戏,可以让孩子做一些合适的室内运动,如俯卧撑、蹲起、仰卧起坐等;也可以让孩子帮忙家长做一些力所能及的家务,如打扫卫生、收拾家务、整理房间等。 (6)北方的家庭家里空气比较干燥,可以在房间内放一个加湿器,把湿度提到50%左右;也可以在暖气旁放置一些水,使空气内的湿度增大;或者也可适量摆放一些绿色植物,既能促进空气质量改善,保持空气湿润,另一方面,眼睛在疲劳时注视绿色植物能得到一定的休息。

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