皇马开户平台:多喝水,能催奶吗?

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  文/澳洲妇幼Dr韩

  关于母乳喂养,最近我聊过一些,比如:

  • 残奶,不排会怎么样?
  • 吃什么,能催奶或回奶?
  • 母乳分析,有必要做吗?
  • 母乳躺喂,容易得中耳炎?
  • 宝宝睡超过4小时,要叫醒喂奶吗?
  • 涨奶、堵奶、乳头破裂、乳腺炎,怎么办?

  这篇聊得是喝水与下奶。

  一、多喝水,能催奶吗?

  额外补水或者其他液体,并不会帮助额外分泌母乳。

  哺乳妈妈应该经常喝水保证充分的液体摄入,避免脱水。因此,出门的时候记得随身带个水壶,每次哺乳的时候手边有杯水,不要等到渴得不行了,甚至尿色加深了,才想到喝水。

  妈妈们在不口渴,液体摄入充足的前提下,再强迫自己额外多喝水或者其他液体,皇马开户平台:并不会帮助增加奶量,相反还可能带来不适,所以不需要这样做。

  二、下奶的关键是什么?

  按需频繁哺乳,让乳房多排空,才能多分泌。通常来讲,增加哺乳频率的操作至少需要持续一周,才可能真正达到增加奶量的目的。

  通过按需频繁哺乳增加奶量的操作中,有3个关键:

  1。 尽量保证每2-3小时哺乳一次。

  2。 确保哺乳姿势正确,彻底排空一侧再换到另外一侧哺乳。

  3。 注重哺乳频率,而不是哺乳时长。

  每个宝宝排空乳房的能力不同,因此每次哺乳的时长也不同。而即使是同一个宝宝,每次哺乳的时长也可以不同,比如有些只要5-10分钟,有些可能需要30分钟。建议让宝宝来主导哺乳时长,不需要刻意的延长哺乳时间或者计时哺乳。

  文章来源微博:澳洲妇幼Dr韩

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