北京赛车网站直营网:你未必知道 宝宝吃水果的学问

你未必知道 宝宝吃水果的学问
2020年01月08日 14:11 威尼斯人娱乐官网网址登入

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  水果都含有大量果糖,婴幼儿最喜欢甜味的食品,所以宝宝喜欢吃水果。关键是需要注意吃水果的时间、挑选的品种和进食的水果量。

  宝宝吃水果的4个不宜

  1.  在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果,因糖类在小肠内消化吸收一部分,大量未消化的糖类停留在结肠,经过细菌的酵解吸收同时产气增多,因此可引起腹胀、腹痛及腹泻等。 

  2.  不主张在餐前给宝宝吃,因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。 

  3.  水果的摄入量过大,会导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小

  4.  还会使宝宝经常有饱腹感,影响对其它必需营养素的摄取,结果导致食欲下降。

  张奶奶建议

  • 吃水果的时间:把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后,根据宝宝的年龄大小及消化能力;

  • 吃哪种水果:给宝宝挑应季水果,即什么季节吃什么水果。

  • 吃多少水果:每次给宝宝的适宜水果量为50-100克,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥或果块。

  特别提醒

  1.  有过敏史的宝宝: 给宝宝添加新的水果时,一定要观察孩子全身各系统的表现,尤其对有过敏家族史的宝宝更要加倍注意, 个别宝宝可能对某些水果产生过敏反应,出现各种过敏症状以致休克、死亡; 

  2.  冬天不要吃西瓜:用植物生长调节剂催熟的水果,达不到水果应有的丰富营养,而常吃催熟的水果对人体有害而无利。比如冬天吃西瓜是不合时宜的。

  文章来源于公众号:张思莱医师(zhangsilaiyishi)

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